Bạn đang tìm kiếm một cách để tập eo thon mà không cần đến phòng gym đắt đỏ hay các bài tập nặng nề? Đĩa xoay 360 độ có thể là giải pháp hoàn hảo cho bạn. Tuy nhiên, nhiều người thường lo ngại về vấn đề đau lưng khi …
Tập thể dục
-
-
Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập thể dục để cơ bắp cải thiện độ nhạy insulin, giảm cân; ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm để cân bằng hormone. Không nên nhịn ăn, giảm chất béo quá mức để tránh mất cân bằng hormone.