Giấc ngủ

Khi nhắc đến việc tạo ra một không gian phòng ngủ lý tưởng cho bé, chúng ta thường nghĩ đến việc chọn đồ nội thất, thiết kế phòng, và các yếu tố khác giúp bé cảm thấy thoải mái và dễ chịu. Tuy nhiên, một yếu tố quan trọng khác …

Bạn thường cảm thấy khó chịu và đau mỏi vùng cổ, vai sau một ngày làm việc dài? Bạn khó ngủ vào buổi tối và cảm thấy không đủ năng lượng cho ngày mới? Đó có thể là do bạn chưa chọn được chiếc gối phù hợp. Gối công thái …

Khi nhắc đến việc chọn gối ngủ cho bé, nhiều bậc phụ huynh thường bị thu hút bởi những thiết kế dễ thương và màu sắc鲜艳. Tuy nhiên, việc lựa chọn gối ngủ không chỉ dựa vào hình dạng và màu sắc mà còn cần xem xét đến chất lượng, …

Bạn có thường cảm thấy không thoải mái khi ngủ do tư thế nằm không đúng hoặc do gối tựa đầu không phù hợp? Thói quen xấu này có thể dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe, từ đau đầu, đau cổ, cho đến mất ngủ. Mới đây, tôi …

Uống cà phê vào buổi chiều có thể tác động tiêu cực đến chức năng não bộ trong giấc ngủ. Một nghiên cứu cho thấy caffeine làm tăng hoạt động điện não, giảm độ ổn định của tín hiệu não và giảm độ sâu giấc ngủ. Vì thế, bạn nên …