Chất lượng giấc ngủ

Uống cà phê vào buổi chiều có thể tác động tiêu cực đến chức năng não bộ trong giấc ngủ. Một nghiên cứu cho thấy caffeine làm tăng hoạt động điện não, giảm độ ổn định của tín hiệu não và giảm độ sâu giấc ngủ. Vì thế, bạn nên …