4 cách giúp phụ nữ U40 giảm cân, trẻ hoá bởi Linh 2 Tháng 8, 2025 Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập thể dục để cơ bắp cải thiện độ nhạy insulin, giảm cân; ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm để cân bằng hormone. Không nên nhịn ăn, giảm chất béo quá mức để tránh mất cân bằng hormone.
